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~ 新年度 ~

2019年04月18日

 今日は長野市の最高気温は21℃を超えているようで、ポカポカの良い天気!

 桜も満開に咲きました。
 
 4月に入り、新しい環境で過ごしている方も多いのではないでしょうか?

 今年のゴールデンウイーク(GW)は10連休ととても長い休日になります。

 楽しい休みが続きますが、その後に心配されるのが五月病です。
 
 GW明けに五月病にならないためにも、今から少しだけ

 対処法をお伝えしておこうと思います。

 五月病を予防するためには、ストレスを溜めないことが一番だそうです。

 好きなことをしたり、好きなものを食べたりすることが、

 ストレス解消につながります。

 また、運動や規則正しい生活を心がけること、同じ境遇の仲間同士で

 悩みを共有することも、五月病の予防には効果的です。
 
 それでもメンタル不調を感じたら、近くの病院で血液検査をしてもらうことも

 改善方法の一つだそうです。

 タンパク質、鉄、亜鉛など、ほとんどの成分が通常の血液検査で調べることが

 できるため、不足しているものがわかったら、栄養バランスの整った食事を

 取ったり、必要に応じて薬やサプリメントを使うなどして、不足を補うように

 すると良いようです。

 身体の内面から健康に気を付けることも大切なようですね!
 


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